o ktorej

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

O której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

w DNT, o której godzinie chcesz biegać? Trochę za dużo tego, daj odpocząć, organizm czasami musi się zregenerować.

No to obiecany monolog: k****, zapir***lam w robocie, robie 1000 500 100 900 rzeczy o której mój szef nie ma w danej chwili pojecia, ale k**** wola mnie bo nie wie jak grubość pier****j linni zmienic i ja k**** na ratunek. przy jednej misce serc w salacie przerywa na j***** wazne rzeczy 3 razy! zjesc czlowiek spokojnie nie moze. a k*** kasy tyle, [...]

14.10.2011 Jadłospis: I - musli z jogurtem naturalnym - 8.00 II - banan, jabłko - 10.30 (po interwałach) III - pierś z kurczaka w sosie z kukurydzą i pieczarkami, 100g brązowego ryżu - 13.30 IV - truskawki 500g - 16.00 V - tuńczyk z puszki, bułka ciemna z serem, pomidor - 17.50 VI - jogurt truskawkowy do picia z tesco - 20.30 (po mma) [...]

Mati14RpK Rozpisz przykładowy plan odżywiania, chociaż to nie ten dział w sumie. Tzn. napisz co jadłeś dziś o której godzinie, to coś poradzimy.

A propos wygladania mlodo, ta oaza, o ktorej ongis wspominalam, tzn. wspolpracownica dzis wkroczyla na spotkanie w warkoczyku, martensach i okularkach...Jezzzzzzzzzzu, ona ma 27 lat, wygladala na 17 i to nie jest komplement

Nie no ja wlasnie staram sie ograniczyc wegle :) a mam pytanie o ktorej najpóźniej moge zjesc ostatni posilek ??

Witam Mam pytanie odnośnie metody, o której wspominał Wodyn ostatnio w SFDtv, czyli zażywania odżywki białkowej ok. 5 godziny snu. Ktoś może już tego próbował?:) Sam mam zamiar, ktoś możę doradzić, jakie konkretnie białko do tego wybrać? Wodyn zaznaczył, że ma być wolno wchłanialne, czyli nie serwatka. Pozdrawiam.

ćwiczenia masz babskie, więc ładować 2+ g /kg białka nie ma sensu, 1,5 to już "aż ponad to". + druga kwestia o której napiszę niżej. Z taką tabatą którą Ty robisz...lepiej pośpij te parę minut dłużej, lepiej na tym wyjdziesz. Po dobrej tabacie masz srać pod siebie przez tydzień a nie robić ją cały tydzień. kcal za mało, nawet jeżeli bf [...]

Czesc to jak z tymi zawodami ile wpisowe o ktorej start jakie kategorie jezeli wiesz to pisz(u mnie u Ciebie jak Ci wygodniej) wszystkie szczegoły bo mam dwoch pakerow na zawody i mam ich poinformowac co i jak:D nastepne pytania -masz startowac!!!:D -a i jak tam z tym filmem z zawodow?:) prawie dwie i pol paki na plecach-robi to na mnie [...]

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Tutaj są ćwiczenia na nogi : [...]

Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały .

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Wiecie o ktorej i gdzie wazenie?

Ciśnienie zapewne ci skacze. O której godzinie ćwiczysz?Bierzesz jakieś suplementy?

napisz w jakich godzinach pracujesz i czy masz możliwość jedzenia w pracy z pojemników i o której trenujesz ile razy/tydzień ? pzdr.

żadnych tabsów, jak zaczniesz łykać teraz to na starość będziesz siedział w oknie i pilnował o której młode sąsiadki i z kim wracają do domu . Mnie załatwił stres , kawa i nieregularne godziny snu . Jak się nauczysz nad tym panować to będziesz spał jak dziecko ;)B rzmi głupio , ale spać się trzeba też nauczyć .Uzupełnij [...]